健康週1回1時間のジョギング・ランニングは最も効果が高い理由とは? ジョギング・ランニングは週1回・1時間が一番理想的です。それ以上のジョギングは活性酸素の影響で体に悪影響が出ると言われています。ジョギング・ランニングは週1回・1時間が一番理想的な理由を解説します。2018.09.12健康