「お肌には何もつけない方が綺麗な肌の人っているよね」
確かにその通りですが、何もつけないまま一生過ごすというのは難しい問題ですよね。
大事な日に必ずメイクをしたり、むしろメイクをしないで外を歩けないという人もいるはず。
そんな人達こそ、スキンケアを面倒臭がってしまっては老化が進む一方です。
では、何故スキンケアをサボってはいけないのか？20代のうちから何故スキンケアをするべきなのか？
色々理由がある中で3点程に絞って理解して頂きたいと思います。
保湿力の減少
体の表面には皮脂と言うものがあり、それと汗が混ざることによって、皮脂膜を作り出します。年齢を重ねることによって、皮脂の量が衰えていくということもあり、膜が作られなくなるので、水分が蒸発しやすくなり、保湿力が低下します。
また、皮膚の中で作られるNMF（天然保湿因子）というものも、年齢を重ねることによって、NMFの量が低下してしまいます。この結果、体の保湿力が低下をすることによって、数多くの弊害を生み出します。
保湿力の減少によって、起きる弊害を少し挙げると下記の通りです。
- しわ
- たるみ
- きめ
- 毛穴の広がり
- ターンオーバーが促進されない
内側から体を作る力の減少
加齢により、体の中からたんぱく質を生成する力が弱まると、その分だけ老化と言うものはダイレクトに来ます。
20代のうちから健康に気にしている人は、50歳の時には若く見られるということもよく言われていますが、スキンケアも同じです。今は分からないかもしれないですが、長期的に見たときの事を考えると、今のうちからスキンケアを行っておくほうが、楽に今の状況を維持できるのです。
まだ老化していない肌から、適度なスキンケアを行うことによって、老化した肌を回復させるよりも持続力が高いという話も出ております。残念ながら、数多くの要因（栄養・スキンケア・環境）により、スキンケアだけを行えば若くいられるということは、論理的に証明することが出来ませんが、効果は高いといえるでしょう。
内側から作る力は栄養と運動によって補う
スキンケアとは少し離れてしまいますが、内側から体を作っていくには、栄養をきちんと摂取すること。そして、運動をしてデトックスを行うことです。栄養は抗酸化栄養素と呼ばれるものを中心にとります。ビタミンとミネラルそして、植物性の栄養素（ポリフェノールやカロテノイドなど、色とりどりの皮のフルーツに入っている）ものをとることによって、体の老化（＝酸化）のスピードを遅らせることが出来ます。
また、運動をすることによって、汗をかくことにより、体の老廃物を外に出すことが出来るので、お肌も綺麗になるということを聞いたことがあります。毛穴から老廃物を出すことが出来るので、体を動かす、運動をすることによってスキンケアに繋がるのです。
習慣付け
30代からいきなり何かを始めようと思っても、実際に30代になることには、出産・育児・仕事での出世等の原因により忙しくなってしまいます。30代から何かを始めようと思っても継続することが難しい可能性があります。
だからこそ、今の20代の頃からスキンケアを習慣化し、「スキンケアをしないで寝るのはあり得ない！！」と言う考えを身に付けてしまうことによって、老化への恐怖や、日ごろの行動の一部を行っていない違和感を感じることによって、より継続した習慣を身に付けることが出来るのです。
21日間の継続？
習慣づけを行うためには21日間の継続が必要と言われています。ですが、実際には21日間以上継続をしないと習慣づけは難しいそうです。21日間以上継続していくことによって、習慣化し、何も考えなくても気付いたらスキンケアをするという状態を保つことが出来れば、特に気にすることなく継続していくことが出来ると思います。
引用:「21日で習慣が身につく」は必ずしも真実ではない：研究結果
男性もスキンケアをするべき？
男性もスキンケアをするべきなのかと聞かれたら、もちろんYESとなります。
男性がスキンケアをすることにより、自分自身に自信がつく。自信がつくことによって、コミュニケーション能力が高く、仕事が出来、出世も早いということが意識調査で明らかになってます。
スキンケアは“生き方”とも関係が深いようです。自身の仕事の能力やコミュニケーション能力について聞いたところ、日常的に肌のお手入れをしている“お手入れ派”ほど「仕事ができる方だ」（80.3%／TOP2）、「コミュニケーション力は高い方だ」（56.8%／TOP2）、「出世・昇給は早い方だ」（56.1%／TOP2）、「異性にもてる方だ」（53.1%／TOP2）、「友人は多い」（37.0%／TOP2）などと自己評価が高く、“できる男”はスキンケアにもしっかりと取り組みながら前向きな人生を歩んでいる。
500人の意識調査ですので、必ずしも全ての人に当てはまるわけではありませんが、これからの世の中、男性も若干のスキンケアを心がける自分磨きもしていくほうが、自信がつくので結果が出るのかもしれません。やっておいて損は無いと思います。
