Health Hackの中の人

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美容

セラミドサプリの効果は?アトピーに食べても効果あるか解説

セラミドサプリが販売されていますが、セラミドサプリは効果があるのでしょうか?アトピーにも効果があるのか疑問なところですが、セラミドの経口摂取について解説してみました。
美容

セラミドがアトピー性皮膚炎に効果的な理由【アトピーの原因解説】

セラミドがアトピー性皮膚炎に効果的です。アトピーは内側のアレルギー疾患・外側のバリア機能不足が原因です。アレルギー疾患は腸内環境のケアですが、外側のバリア機能にはセラミドが良いと言われる理由は保湿にあります。
2018.09.13
健康

【ロカボの注意点】糖質1食40gまでのロカボの方法や注意点まとめ

「ロカボってなに?」 「ロカボって...
女性の悩み

【太りたい】体重不足の女性が太るための具体的な行動15選まとめ

やせているのは一見良さそうに見えますが、早死のリスクが高まり、免疫機能が衰え、骨粗鬆症、サルコペニア肥満になる可能性を秘めています。もはや体重不足も一種の病気と見たほうが良いかもしれません。今回は体重不足の解決法についてまとめてみました
筋トレ

【筋トレは最終7秒間】筋肉を大きくする適切なトレーニング法まとめ

筋肉を大きくするには最後の7秒間で追い込むのが重要。筋肥大の適正なトレーニングは長時間よりも短時間で同じ部位を3セット行い限界まで追い込むのが大切です。筋肉を大きくする適切なトレーニングをまとめました。
2018.09.03
コラム

【睡眠の必要性】成人は1日8時間必要な睡眠はダイエット効果も?

自分で勉強会などを主催していますが、健康...
2018.08.23
内臓

プロゲステロンとは?プロゲステロンの性質・機能・効果と日頃からのケア方法をまとめてみた!

女性ホルモンが大切と言われることがありま...
筋トレ

【週一筋トレで細マッチョ】筋トレ効果を最大にする栄養まとめ

以前記事にも書きましたが私は週に一回しか...
2018.08.26
内臓

膵臓とは?膵臓の性質・機能・効果と日頃からのケア方法をまとめてみた!  

生まれてからずっと共にしているものである...
2018.08.23
内臓

エストロゲンとは?エストロゲンの性質・機能・効果と日頃からのケア方法をまとめてみた!  

女性ホルモンは大切と言われていますが、女...
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