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ココナッツオイルは習慣を変えないと危険?ココナッツオイルのメリット・デメリットまとめ

ケトン体がエネルギーになるということで、...
2018.06.01
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ビタミンDの性質・機能・効果とは?骨だけでなく妊娠・腸にも効果あり?

ビタミンAやCやBはもはや知名度が抜群で...
2018.08.25
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肥満に効果大?海藻に含まれるフコキサンチンの性質・機能・効果とは?食事での補給法をまとめてみた!

昔、両親から「海藻はミネラルがたっぷりだ...
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【ゼアキサンチンの効果】目に良いゼアキサンチンの役割まとめ

目の良い効果があるとして有名なゼアキサンチンをまとめました。紫外線やブルーライトをカットする効果がありますが、毎日6mg取ることが推奨されいるので、補給するのが難しいですね。ゼアキサンチンの補給法や効果も含めてまとめました。
2018.09.05
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【ルテインは目に良い】脂溶性のカロテノイドのルテインまとめ

目に良いと言われているルテインは毎日10mgが推奨されています。しかしほうれん草で全てを補う場合3/4を食べなければいけません。今回はルテインが目に良い理由と、ルテインの食事での補給法をまとめました。
2018.09.05
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【リコピンとリコペンの違い】意味と効果なしと言われる理由まとめ

「リコピンとリコペンって何が違うの?」 ...
2018.09.05
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ファイトケミカルって何?主要な成分を脂溶性・水溶性ごとに表にまとめてみた

唐辛子のカプサイシンやかぼちゃのルテイン...
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【レスベラトロールの選び方】レスベラトロールの役割と機能まとめ

レスベラトロールの機能や役割をまとめました。レスベラトロールは普通に食べただけでは吸収率や活性率が悪いので吸収率や活性率まで確認しているサプリメントを選ぶと良いでしょう。
2018.09.12
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ビタミンB2の役割・不足時の影響は?食事での補給法をまとめてみた!

ビタミンって色々な種類があってわかり辛い...
2018.08.25
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【ビタミンCの効果は?】役割・不足時・食事での補給法まとめ

風邪にはビタミンCだとよく聞くと思います...
2018.08.25
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