栄養【ゼアキサンチンの効果】目に良いゼアキサンチンの役割まとめ 目の良い効果があるとして有名なゼアキサンチンをまとめました。紫外線やブルーライトをカットする効果がありますが、毎日6mg取ることが推奨されいるので、補給するのが難しいですね。ゼアキサンチンの補給法や効果も含めてまとめました。2018.09.05栄養
栄養【ルテインは目に良い】脂溶性のカロテノイドのルテインまとめ 目に良いと言われているルテインは毎日10mgが推奨されています。しかしほうれん草で全てを補う場合3/4を食べなければいけません。今回はルテインが目に良い理由と、ルテインの食事での補給法をまとめました。2018.09.05栄養
栄養【レスベラトロールの選び方】レスベラトロールの役割と機能まとめ レスベラトロールの機能や役割をまとめました。レスベラトロールは普通に食べただけでは吸収率や活性率が悪いので吸収率や活性率まで確認しているサプリメントを選ぶと良いでしょう。2018.09.12栄養