2年や7年はガセ?細胞生まれ変わり(新陣代謝)周期の真実

2年や7年はガセ?細胞生まれ変わり(新陣代謝)周期の真実

細胞の生まれ変わり(新陣代謝)について2年で生まれ変わるとか、7年で生まれ変わるとか聞いたことありませんか?

ですが、実は、細胞の部位によって生まれ変わる期間は違うのです。

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細胞の生まれ変わり周期は細胞ごとに異る?

細胞の生まれ変わりの周期は体細胞ごとに異なります。

タンパク質の元になるのが、アミノ酸であり、構成しているアミノ酸は3日間で食べたアミノ酸に入れ替わるとも言われています。

骨格の生まれ変わりは10年

骨格は完全に新しいもとのなるのには10年はかかります。

骨は生まれ変わるために、骨を壊す破骨細胞と、新しい骨を作り出す骨芽細胞がそれぞれ誕生します。

血液の生まれ変わりは大体4ヶ月

血液は大体4ヶ月で新しいものに生まれ変わるのだそうです。赤血球の寿命は約120日とも言われています。

心臓の生まれ変わりは年間で1%

心臓の筋肉の細胞はなかなか入れ替わらないそうです。20歳を過ぎると年間1パーセントしか入れ替わらない上に、歳を取るとさらにその入れ替わり速度は遅くなっていきます。

胃の細胞の生まれ変わりは5日

胃は、生まれ変わりが早いです。口から有害物質や刺激物が入りやすいですし、胃酸で細胞が溶けていることもあるので、細胞の生まれ変わりが早いのでしょう。

小腸の生まれ変わりは2日

小腸の生まれ変わりは、2日だそうです。これは腸内は口から有害物質や刺激物が入りやすいので、腸内細胞は傷みやすいのです。

ウンチの5~10%が「腸粘膜の細胞」です。「古い細胞がはがれ落ちる」というのは、皮膚で垢(あか)ができるときと同じ仕組み。腸の中では、連日10g以上の“垢”が発生しています。

肌の細胞は、入れ替わるのに1カ月ほどかかりますが、腸の細胞はわずか2日。驚異的なスピードで生まれ変わっているのです」

引用:腸内の細胞はどのくらいで生まれ変わる?

筋肉・肝臓が生まれ変わるのは2ヶ月と言われているが…

筋肉の細胞の入れ替わりは2ヶ月と言われています。しかし、これはあくまで通説というか厳密な理由が見つかりませんでした。おそらく面積が多いからとか、筋肉になる期間が早いからとかかもしれません。

肌や髪は 1ヶ月で生まれ変わる

肌は28日でターンオーバーをするというのは広く広まっている通りです。また、文献によって異なりますがおよそ28日から60日程度と考えておくと良いかもしれません。

歯のエナメル層や、神経系は入れ替わりが効かない

歯のエナメル質を増やすことはできないと言われています。

また、大脳皮質に存在しているような神経系なども入れ替わりが効きません

まとめ:細胞の生まれ変わりは部位による

細胞の生まれかわる速度は部位によりますが、完全に生まれ変わるまでには遅いものでも10年は掛かります。

部位によっては急速に体を作られますし、徐々に作られる部分もあるんですね。

だからこそ、日頃の栄養管理や生活習慣が大切になってくるのです。

 

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